Su içmek doğamızın olmazsa olmazlarından biridir. Ne zaman ve ne şekilde su içmemiz gerektiğini bilirsek alışkanlığımızı daha kolay şekillendirebiliriz. Bunu ‘uyandıktan sonra ve uyumadan ö￶nce su içmenin faydaları ‘ yazımızda detaylı olarak açıkladık.

Öncelikle su ne zaman içilir ne zaman içilmez?

Uzmanlar su içmenin kurallarını şöyle açıklıyor.

• Banyodan sonra su içilmez. İçilirse iç organlar yaşlanır. Banyodan önce su içilmesi tavsiye edilir.
• Acı yedikten sonra su içilmez içilirse reflü gastrit ve bağırsak problemleri rahatsızlığı yapar.
• Uyku arasında içilmez beyni etkiler.
• Meyveden sonra içilmez asit ortaya çıkar içilirse karaciğer sorunlarına sebep olabilir.
• Koşup yorulduktan sonra içilmez. İçilirse karaciğere ve dalak büyür.
• Tatlı yedikten sonra içilmez şeker yükselmesi olur.
• Kustuktan sonra içilmez vebaya sebep olur.
• Sofraya oturunca yemeğin altına ve sofradan kalktıktan sonra yemeğin üstüne içilmez.

Peki ne zaman su içilir biraz bunu detaylandıralım ve alışkanlık haline getirelim.

• Et yedikten sonra bolca su içilmesi önerilir.
• Yağlı yedikten sonra su içilmesi önerilir.
• Korkunca su içilmesi önerilir.
• Yataktan kalkınca su içilmesi önerilir.
• Uykudan hemen önce su içilmesi önerilir.
• Yemek arasında su içilmesi önerilir.
• Baş ağrısı hissedildiğinde bolca su içilmesi önerilir.
• Türk kahvesi içtikten sonra su içilmesi önerilir.

Peki su içmek neden bu kadar önemli?

Su canlıların yaşaması için hayati öneme sahiptir. En küçük canlı organizmadan, en büyük canlı varlığa kadar, bütün biyolojik hayatı ve bütün insan faaliyetlerini ayakta tutan sudur.

Öncelikle her zamana belirttiğimiz tıpkı dünyada olduğu gibi, vücudumuzun da %75’i sudan oluşur.

Su , vücudumuzdaki tüm hücrelere ve beynimize oksijen besleyen besinler taşır. Bu yüzden vücudu taze ve çalışır halde tutmak için su deposunu dolu tutmak şart. Vücudun su ihtiyacını karşılanmadığı zaman bunu kısa ve uzun vadede sağlıkla ilgili negatif sonuçları doğar.

Uzun süre susuz kalmak,

romatizma,

eklem iltihabı,

migren,

anjin,

kolit,

hipertansiyon,

obezite,

hemoroit,

meme kanseri,

börek taşı,

sinüzit,

rahim kanserine yol açabiliyor.

Yani vücudumuza gün içinde ihtiyacımız olan suyu verebilirsek bu hastalıklardan korunmamıza yardımcı olacaktır.

Su içme alışkanlığı kazanmak için ufak yöntemler neler olabilir?

• Artık hepimiz akıllı telefon kullanıyoruz hatırlatma(alarm) uygulamasından gün içerisinde hatırlatma kurabiliriz.
• Aromalardan yararlanıla bilinir. Kimisi saf suyun tadını sevmez. Limon damlası, nane, salatalık gibi sağlıklı bitkilerin aroması kullanıla bilinir.
• Tasarım şişelerden edinin.
• Mutlaka baş ucu suyunuz olsun.
• Çalışırken, evde otururken suyunuzu görebileceğiniz ve sürekli aklınıza gelebilecek yere koyun.
• Pipet kullanabilirsiniz.

Unutmayınız ki bir eylem 21 gün düzenli olarak tekrarlanırsa alışkanlık haline dönüşür.

Ajans Ajans

tüm yazar gönderileri